10, أكتوبر 2018

5 طرق بسيطة لتكون سعيدا

5 طرق بسيطة لتكون سعيداً

5 طرق بسيطة لتكون سعيداً: نحن جميعا نريد أن نكون سعداء. لكن ما هي السعادة؟هنا نحاول ان نقدم لكم 5 طرق بسيطه لتكون سعيدا .
السعادة هي ببساطة القدرة على عدم الرغبة في المزيد ؛ لإيجاد الامتنان والرضا في اللحظة التي لديك الآن.
بعبارة أخرى ، تعتمد سعادتك على العيش في هذه اللحظة بدلاً من التوق إلى بعض المؤشرات المستقبلية للنجاح.
إليك أفضل طريقة أعرفها للعيش في اللحظة …

5 طرق بسيطة لتكون سعيدا
5 طرق بسيطة لتكون سعيدا

تقدير ما لديك الآن تلقائياً يجعلك في الوقت الحاضر. انها تسمح لك تجاوز عدم الرضا من الرغبة في منزل أكبر أو علاقة أفضل أو وظيفة أفضل وتجربة ما لديك الآن.
مع أخذ هذا في عين الاعتبار ، هنا خمس طرق لتعزيز الامتنان الخاص بك على أساس يومي وإيجاد السعادة الدائمة.

5 طرق بسيطة لتكون سعيداً

5 طرق بسيطة لتكون سعيدا
5 طرق بسيطة لتكون سعيدا

 

  1. قبل العشاء كل ليلة ، قل شيئًا ممتنًا له. (إذا تصلي يمكن أن يصبح هذا جزءًا من صلاتك أيضًا.)
  2. اكتب ملاحظة شكر لشخص ما هذا الأسبوع.
    إذا لم تتمكن من العثور على أي شيء آخر لتوجيه الشكر إلى شخص ما ، فقم بكتابته كتابة فقط لأشكره على وجودك في حياتك. أي وقت يقضونه معك هو هدية لأنهم قد يختارون إنفاقه مع شخص آخر.
  3. خذ 30 ثانية للتنفس. ليس هناك طريقة أسهل لتخصيص وقت لنفسك وتكون ممتنة لوجودك من التنفس.
    اغلق عينيك. تنفّس من خلال أنفك لعدّ ثلاثة وأخرج من خلال فمك لعدّ خمسة. افعل هذا 5 مرات.
  4. لا تفعل شيئا لمدة 2 دقيقة. تخمين ماذا يحدث؟ لا شيئ! أنت لم تفقد وظيفتك. عائلتك لم تتركك. أنت لست فاشلاً. لا أحد يحكم عليك. في الواقع ، الشيء الوحيد الذي حدث بالفعل هو أنك أدركت أن بإمكانك تخصيص وقت لنفسك والاستمتاع بحضورك دون استهلاك شيء ما (تناول الطعام ومشاهدة التلفاز وما إلى ذلك).
  5. اتصل بصديق لم تتحدث معه منذ فترة. نحن نعيش لاتصال وثيق. إن وجود أصدقاء Facebook وأتباع Twitter وشبكة كبيرة أمر رائع ، لكنه يفتقر إلى معنى الاتصال الوثيق.
  6. تواصل مع شخص مهم بالنسبة إليك. تحدث عن كل ما تريده ليس عليك أن تقول أي شيء جبني أو غير مريح. فقط استمتع بالحديث وكن ممتنًا لهذا الشخص. (إن كنت تحب قراءة مزيد من المقالات يمكنك زيارة هنا.)

This post is also available in: enالإنجليزية

Leave a Comment

Your email address will not be published.